겨울러닝1 겨울에도 달리는 이유｜겨울 러닝 장점부터 옷차림까지 겨울이 되면 러닝은 자연스럽게 뒷전으로 밀리기 쉽다. 추운 날씨와 짧아진 해, 두꺼워진 옷차림 때문에 밖으로 나가는 것 자체가 부담스럽기 때문이다. 하지만 조금만 시선을 바꿔보면, 겨울은 오히려 러닝을 꾸준히 이어가기 좋은 계절이 될 수 있다. 차가운 공기 속에서 달리는 경험은 체력 향상은 물론, 다른 계절에서는 느끼기 힘든 집중력과 성취감을 선사한다. 이 글에서는 겨울 러닝의 장점과 함께, 안전하고 효율적으로 달리기 위한 옷차림과 주의할 점들을 정리해본다. 차가운 공기 속에서 얻는 특별한 보상, 겨울 러닝의 장점 겨울 러닝은 흔히 ‘춥고 힘들다’는 이미지 때문에 꺼려지기 쉽지만, 실제로는 다른 계절에서는 얻기 힘든 장점들이 분명히 존재한다. 가장 큰 장점은 체력과 심폐지구력 향상이다. 차가운 공기 .. 2026. 2. 8. 이전 1 다음
